Ha azt hallod, core, mi jut eszedbe? Nem, ez nem egy kórság! :-) (Jujj... tudom, ez fájt! )
A core angol szó, magot, valaminek a velejét, legjavát, központját jelenti. Anatómiai szempontból a core szóval bizonyos izomcsoportokat illetünk. A core szó jelentése jól tükrözi ezen izomcsoportjaink funkcióját és elhelyezkedését is: a mag, a központ.
A core izmok, leegyszerűsítve a hasüreget körülvevő izmok.
Ha Pilates nyelven is beszélsz, a core-t úgy lehetne legjobban leírni, hogy az erőközpont egy része.
Tovább
Egy-egy erőteljesebb edzés után másnap, de lehet, hogy harmadnap érzed is, hogy sajog minden porcikád. Ekkor tudatosul benned, hogy egy befőttes üveg kinyitásakor mennyi izom dolgozik egyszerre, és fáj, olyan helyeken is, ahol nem is tudtad, hogy van izmod.
Tovább
Rendszeresen mozogsz? Már nem érzed annyira hatékonynak az edzéseidet? Nem látsz benne kihívást? Turbózd fel a mozgásprogramodat, hogy ismét úgy érezd, dolgoztál!
Tovább
Annyiszor emlegettem már eddig a Pilates-t, de nem tudom, hogy mennyire ismered ezt a mozgásformát.
Ma ennek a mélyére fogunk ásni és megnézzük, miért is ajánlatos a várandósság előtt, ha már edzett vagy, alatt és után ezt a mozgásformát választanod.
Tovább
Ez a bejegyzés neked szól! Neked, aki tudatosan készülsz a várandósságra, akinek fontos az egészséges, sportos életmód.
Készítsd fel tudatosan a szervezeted, hogy könnyebb és valóban élmény legyen a várandósság és a szülés.
Tovább