Forradalmat a mozgásszegény életmód ellen! 

Forradalmat a kishitűség ellen! 

Forradalmat a depresszió ellen! 

Forradalmat a nemtörődöm világ ellen! 

Forradalmat a beskatulyázás ellen! 

Azok, akik tudják, hogy mit akarnak!

Akik nem dölnek be a médiának! 

Akik tudják, hogy mennyit érnek! 

Akik merik felvállalni magukat! 

Akik szembe mennek bármivel, ami nem szolgálja az érdekeiket! 

Micsoda? 

Hogy te nem ilyen vagy?  Ez neked túl sok? Túl Önző? Túl vad? 

Elárulom, a világunk ilyen! Mindenki, mindet elvár tőled! 

1) Legyél jelen a gyereke(i)d életében, tölts velük minőségi időt, legyél liberális, de ne helikopter, mérlegelő, de következetes....

2) Legyél jó nő! 

3) Legyél jó feleség/barátnő!

4) Vezess háztartást! Legyél egyszerre komornyik, bejárónő, pszichológus, konyhafőnök, taxisofőr és dajka.

5) Térj vissza a munkába mielőbb, de ne vegyél el időt a gyerekedtől! 

Ha ezek közül egy valami nem teljesül, máris sz•r anyának bélyegez meg a világ.

Elmegy a kedved mindentől és már nem is akarsz kimerészkedni az utcára, mert folyton azt érzed, hogy valaki rosszallóan néz rád.  

Ez halmozottan igaz a picibabás anyukákra! 

Mindenki okosabb és jobban nevel nálad gyereket! 

Mindenki jobban tudja, mi jó neki!

Bármit csinálsz, megbélyegeznek: hordozós anyuka, babakocsis anyuka, tápszerrel etető anyuka, korán leválasztó anyuka, későn leválasztó anyuka, túlaggódó anyuka, nemtörődöm anyuka és még sorolhatnám, de nem teszem. 

Hogy legyen így a frissen anyává lett nő önmaga? Hogy válassza ki a saját útját? Hogy legyen magabiztos? Hogy legyen kiegyensúlyozott? 

Szeretném kérni a kisokost! 

Vagy

Szeretném kérni az ingyenes mini kisokost és az ajándékokat! 

Elárulom, sehogy! 

Addig, ameddig meg nem találod a saját hangodat, addig, amíg másoknak akarsz megfelelni, addig, amíg egy ideálisnak egyátalán nem tűnő, tökéletes anya képét kérgeted. 

Igen, lehet, hogy néha sikerülni fog. Néha megtalálod az egyensúlyt és egy pillanatig jól is érzed magad a felvett szerepedbe, de amint egy pici bizonytalanság is kerül a képbe, azonnal összedől a kártyavár. 

Ne kergess illuziókat. A való élet ennél sokkal kakis pelusabb szagú. 

Igen, lesz, amikor pizsiben szaladgálsz naphosszat böfi és tejci szagúan. Lesz olyan, hogy a lakásban kialakítasz egy kis ösvényt a közlekedéshez, mert a gyerek gyorsabban fog szétpakolni, mint te össze. Igen, lesz, amikor összeveszel a pároddl, mert úgy érzi, nem foglalkozol vele eleget, hogyan is tudnál, hiszen magaddal sem tudsz, mert a nap 24 órájában egy édes büdöskölök óhaját és sóhaját lesed. 

De lesz ám olyan is, amikor ki tudsz szakadni! Lehet olyan is, hogy sminkben és magassarkúban mész levegőzni a gyerekkel, mert épp olyan hangulatod van. 

Gyerek mellett minden lehetséges és az ellenkezője is! 

Nem tudod, hol kezdd el? Nem tudod, hogyan találd meg Önmagad a gyermek születése után? 

Megmutatom! Gyere velem! 

Bemutatom az AnyaTárs Kisokost! Bemutatom, hogy viheted véghez a saját forradalmad! 

AnyaTárs Kisokos? 

Hát az meg mi? 

• Egy olyan könyv, ami megkönnyíti az első évedet a babával. Amibe naplót vezethetsz, ami ott lesz veled a jó és a kevéssé jó napjaidon.  Ami, ha akarod egy barát, akinek mindent elmondhatsz. Ami egy személyi edző, aki az egészséges, sportos életmódra ösztönöz. Egy sorstárs, ami elmondja, hogy nem vagy egyedül az érzéseiddel, hiszen sokan átmentünk ugyanazon a kríziseken, mint te! Egy társ a mindennapjaidban. 

Ki vagyok én, és hogy jövök ahhoz, hogy anyasággal kapcsolatos könyvet írjak? 

Raboczki-Král Éva vagyok. 8 éve aerobik edző vagyok, 4 éve pedig Édesanya! Ha szeretnél rólam többet megtudni, kattints ide.

Nem hordom a hónom alatt a bölcsek kövét, de ez alatt a 4 év alatt sok mindent láttam és átéltem a gyermek mellett. Jó lett volna egy olyan könyv, ami kapaszkodót ad a mindennapokhoz, ami erőt ad ahhoz, hogy a saját hajamnál fogva húzzam ki magam a kakis pelustengerből, amivel nem az volt a baj, hogy nyakig ért, hanem hogy hullámzott! 

A legtöbb kismama, miután nem tudja igazából, hogy mi vár rá szülés után, legtöbbször mások véleményére és tapasztalataira hagyatkozik, ahogy én is tettem anno.

 Ha pedig úgy érzi, hogy ő nem tudja Gizike álláspontját a magáév tenni, aki láthatóan nagyszerű anyuka, csodás, édes gyermekekkel, akkor elkezdi marcangolni saját magát

Az elmúlt 4 évben sok mindenen átmentem:

• Voltam jó és voltam szörnyű anya 

• A gyermekem igényeit a sajátomé elé helyeztem

• Volt, hogy kócosan, zsíros hajjal, pizsiben, böfi szagúan szaladgáltam a lakásban egész nap

• De arra is volt példa, hogy magassarkúban és sminkben toltam a babakocsit

Szóval a menny és a pokol közötti menetrendszerinti járaton már előre köszön(t) a kalauz. 

Rád is hasonló szituk várnak, mert minden frissen anyává lett nő, ha nem is ugyanarra, de hasonló hullámvasútra vált jegyet, amikor elhatározza, hogy anya szeretne lenni. 

Tudom, hogy erős nő vagy, aki képes minden szituációval egyedül megbírkózni! 

De miért kellene ezen egyedül átmenned? 

Nem kell, hogy azt érezd, egyedül vagy! Nem kell azt érezned, hogy felborul az életed! 

Az Anyatárs Kisokosban megmutatom neked, hogyan tudod, nem csak hogy túlélni, de minden pillanatát megélni, az első, közös éveteknek.

A szüléstől minden nap ott leszek veled, melletted.

Nem kell az első pillanattól kezdve tökéletesnek lenned! Senki nem várja el tőled! A gyerek sem! Ne érezd rosszúl magad amiatt, hogy nem tudod még,hogy miért sír a gyerek, vagy ha nem érzel még iránta semmit! Ér hibázni, ér megbotlani, ér próbálkozni, ér keresni Önmagad anyaként! Én mindent megteszek, hogy segítsek, hiszen tudom milyen az, amikor nem érted, mi történik körülötted, miért csinálod azt, amit és ahogyan. Sokszor elég csak egy jókor, jó helyen elcsípett mondat, ami továbblendít. 

Ezért kapsz minden nap egy idézetet. Vannak motiváló, anyasággal kapcsolatos, vagy csak egyszerűen vicces idézetek. Hogy jól induljon a napod!  

SZUPER! SZERETNÉM, HA AZ ENYÉM LENNE A KISOKOS >>> 

 VAGY

SZERETNÉM KÉRNI AZ INGYENES MINI KISOKOST ÉS AZ AJÁNDÉKOKAT!

Kinek való az Anyatárs Kisokos?

Azoknak, akik a prevencióban hisznek

Aktív, picibabás anyukáknak

Azoknak, akiknek fontos a gyermeke és a saját jövője

"Nem vagyok az az írogatós fajta, nem vagyok túl preciz sem, napirend, időbeosztás, ezektől a szavaktól kiráz a hideg!"

Akkor a néhány héttel ezelőtti énemmel össze lehetne minket kötni! Én pontosan ugyanígy voltam. A gyerek előtt éltem a napjaim, tervezni nem terveztem, csak mentem előre, dehát minek is terveztem volna, hiszen mindenre volt időm. Aztán jött Ő, aki mindent átírt. A napok úgy suhantak el mellettem, hogy észre se vettem. A túlélés volt a cél először, de aztán egyre nagyobb igényem volt arra, hogy mást is csináljak, mint etessek, fejjek, kakis pelust cseréljek.... Ha nem írtam fel magamnak, hogy mit szeretnék aznap csinálni, azt nem csináltam meg, sem akkor, amikor az igény felmerült sem máskor, mert elfelejtettem... mennyi fantasztikus ötlet ment a levesbe csak azért, mert nem írtam fel, nem terveztem bele az életembe. 

Lehet, hogy eddig nem voltál tervező, író, preciz, de ha most nem válsz azzá, úgy fogod érezni, hogy elment a nap, nem jutottál egyről a kettőre. A gyerek cseperedésével ez az érzés nem hogy csökkenne, de nagy mértékben nő, hiszen miután eléri az ovis kort a munkádat, a családi életed is össze kell hangolnod és ha nem tartasz mindent kézben, nem tervezel, akkor bizony szétesik minden. 

Jó lesz ez a könyv neked? 

   √ IGEN, ha lételemed a pozitív beállítottság 

   √ IGEN, ha tudod, milyen fontos a testmozgás, bármilyen élethelyzetben is vagy 

   √ IGEN, ha szeretnél jó példát mutatni a gyereknek 

   √ IGEN, ha hiszel a prevencióban 

   √ IGEN, ha szeretnéd rendszerezni a napjaid

   √ IGEN, ha szeretnél időt és energiát spórolni magatoknak

   √ IGEN, ha szeretnél te is csatlakozni az Anyaforradalomhoz! 

De nem neked való,

   Ø Ha utálod a sportot 

   Ø Ha lenézed a saját boldogságukért keményen küzdeni akaró anyákat 

   Ø Ha egyszerűbb kifogásokat találnod, mint megoldásokat 

   Ø Ha nem szereted az kompakt, egyszerű végeredményt 

   Ø Ha szeinted az “énidő” bűn

Mire használd a Kisokost?

ÍRD bele:

• A baba fejlődését

• Etetési időpontokat, mért súlyokat

• Napi teendőidet

• Jegyzeteidet

• A te anyává válásod mérföldköveit

• Bevásárlólistád

EDZZ VELE! 

• Heti 3 edzésvideó, 3 különböző mozgásformával, kezdőtől a haladó szintig:

           - Erősítés

           - S.I.I.T. - Sportosmami Intenzív Intervall Tréning / Tánc

           - Pilates

Mindegyik edzésformának más a célja. 

Az erősítéssel az izmaidat dolgoztatom meg, ezáltal tónusosak, formásak lesznek.

Az S.I.I.T az erő, állóképességedet fejleszti. Nincs az a huncutan és sebesen kúszó, mászó gyerek, akit utol ne érnél, és ne tudnál minden gond nélkül felemelni.

A Tánc a szív és érrendszeredet pörgeti fel. Felpörög a vérkeringésed, begyorsul az anyagcseréd. Viszér? Hideg kezek, lábak? Ismeretlen fogalom lesz! 

A Pilates-el pedig a mélyizmaidat dolgoztatom meg, melytől szebb lesz a tartásod, elmúlaszthatod vagy megelőzheted vele a baba egyoldalú cipeléséből adódó hát, és derékfájdalmakat. NE FELEDD! A szép tartással magabiztosságot tükrözöl! 

TANULJ BELŐLE:

•   Edzéselmélet 

Mikor, melyik izom dolgozik, hogyan tudod célzottan edzeni az egyes izomcsoportokat

•  Pozitív hozzáállást, életszemléletet

Bármilyen helyzetben legyünk is, a pozitív hozzáállás, a pozitív beállítottság mindenen átsegíthet vagy még inkább rávilágíthat, milyen szerencsés helyzetben vagyunk

• Főzni

Egy anyának, főleg az első időben, nem sok lehetősége van 3 fogásos ünnepi menüvel készülni minden ebédkor. Olyan egészséges, gyorsan elkészíthető ételeket mutatok, melyek tényleg 30 perc alatt kész vannak és táplálóak.

• Nevetni magadon

Saját példámon, megfelelő öniróniával,  keresztül mutatom be az anyaság pozitív és kevéssé pozitív oldalát! 

Hogyhogy?

Mert ez a könyv nem egy rakás elmélet! Ez egy mintagyűjtemény, egy napló! 

Elsőre nehéz elképzelni? Akkor nézz bele! 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

Mit kapsz 8.890 Ft + postaköltségért? 

- Egy jól felépített és kidolgozott, otthon végezhető éves edzéstervet 3 féle mozgásformával, ami a kezdő szinttől a haladó szintig épít fel

- Egy anya és babanaplót

- Egy naptárat

- Egy tipp és trükk gyűjteményt, amivel megkönnyítheted a mindennapjaidat! 

- Egy stresszoldó szinező gyűjteményt

- 4 év tapsztalatát

- Szívemet, lelkemet, legtitkosabb gondolataimat

- 365 pozitív, vicces, motiváló gondolatot

- Egy relaxációs hanganyagot

- Egy szemlétetet, hogy másképp is lehet! Nem kell ahhoz a sorba állnod, hogy boldog lehess! Járhatod a saját utad! 

- Egy AnyaTárs közösséget, ahol megoszthatod a gondolataidat, félelmeidet, örömödet, bánatodat! 

_Egy receptgyűjteményt, tele egészséges, könnyen elkészíthető ételekkel

SZUPER! SZERETNÉM, HA AZ ENYÉM LENNE A KISOKOS>>> 

 VAGY

SZERETNÉM KÉRNI AZ INGYENES MINI KISOKOST ÉS AZ AJÁNDÉKOKAT!

Miért van pont most szükséged az Anyatárs Kisokosra?

Életed egyik legcsodálatosabb, de talán legnehezebb éve előtt állsz. Nők milliárdjai voltak már hasonló helyzetben, de mivel még senki nem járt előtted a TE cipődben, a saját utadat neked kell kitaposnod, így sokszor fogod magad olyan egyedül érezni, mint a kisujjad. 

Ez a könyv nem csak egy tárgy! Ez egy közösség! Ahova jó tartozni, ahol hasonló helyzetben lévő anyukákkal oszthatod meg a tapasztalataidat, örömödet bánatodat! 

Csatlakozz az Sportosmami-Anyatárs Facebook csoporthoz!

A csatlakozás INGYENES!!! semmilyen előfeltételhez nem kötött! Gyere és légy' ennek a fantasztikus közösségnek a tagja!

Többször elhatároztad már, hogy most másképp lesz? Elkezdesz rendszeresen mozogni? Rendszeresebben, egészségesebben fogsz étkezni, de eddig még sosem sikerült? 

Ha egy jelre vársz, most ITT VAN!!!  Tudom, hogy ezzel a kisokossal most sikerülni fog! 

Miért vagyok ebben biztos? 

1. Mert amit itt leírok, azt én magam is átéltem, használom, teszem. Nézd csak meg a Facebook vagy Insta oldalam! 

2. Mert végig ott leszek melletted! Ha kell, a legjobb barátnőd leszek, aki biztat, bátorít. Ha kell, akkor én leszek a legkeményebb edződ, aki ott áll mögötted és ordítja, hogy GYERÜNK!!!! NINCS MEGÁLLÁS!

De mivan ha,

• Attól félek, hogy ismét megveszek valamit, ami aztán a polcon fog porosodni. 

      - Tudod, mi ebben a Kisokosban a fantasztikus? Hogy mindenki arra használja, amire szeretné. Ha te nem vagy egy sportos alkat, nem szeretsz edzeni, akkor azt a rész kihagyod és használod a recepteket, a pozitív idézeteket, a baba-anyanaplót. Lehet, hogy menet közben kipróbálosz egy-egy edzést, és még az is lehet, hogy egy új oldaladat ismered meg, aki szeret edzeni, csak eddig még nem találta meg a megfelelő mozgásformát! 

• Mi van, ha neked mégse sikerül? 

Amint látod, ez a kisokos egy sokoldalú könyv. Ha átlapoztad, megnézegetted, beleolvastál a QR kódok mögé rejtett tartalmakba, és úgy döntesz, hogy ez mégse kell neked, hiszen még annyira sem mozgatott meg, hogy a nevedet beleírd, akkor küldd vissza az üres naplót és egy héten belül visszatérítjük neked az Anyatárs Kisokos vételárát. 

Mégis mennyit kockáztatsz így? Semennyit, ugye! 

Jól hangzik! Szeretném kérni az Anyatárs kisokost! 

 VAGY

Szeretném kérni az ingyenes kisokos mintát és az ajándékokat!>>> 

Mondj IGENt az Anyaforradalomra!

Mondj IGENt arra, hogy megtaláld a saját hangod! 

Mondj NEMet a negatív embereknek! 

Mondj NEMet a benned kétkedőknek! 

Eddig eljutottál? Te igazán kitartó vagy! Ez a könyv nem is kérdés, hogy neked való! 

Tetszett, amit olvastál? 

Neked nem aktuális? Gondolj a barátaidra, rokonaidra! Vásárold meg nekik ezt a csodálatos AnyaTárs Kisokost!