Amióta beindult a blogom csak arról beszéltem, hogy milyen fontos a mozgás. Mozogni kell, mert egészséges, mert jót tesz a testnek a léleknek és a szellemnek. De ma arról beszélek, hogy ezt sem szabad túlzásba vinni. Pihenni tudni kell!
Az izmok, mint amúgy minden más is a testünkben, akkor tud megfelelően fejlődni, ha megfelelő arányban dolgoztatod és pihenteted.
A fogalom, túledzettség, talán ismerős lehet azok számára, akik akik minden nap edzenek. Ez a kiégés sportos megfogalmazása.
De mit is jelent pontosan?
A túledzettség akkor jön létre, ha átléped a terhelhetőséged határát. Ez mindenkinél más és más. Honnan tudod, hogy túledzett vagy?
Ha felismered ezeket a tüneteket, érdemes pihenned. Miért? Mert ha tovább folytatod komoly következményei is lehetnek, például lesérülsz. Az izmok túldolgoztatás ugyanis megnöveli a sérülésveszélyt.
Azzal tehát semennyire sem vagy előrébb, hogy minden nap széthajtod magad.
Találd meg az egészséges egyensúlyt. Ez a kulcsa mindennek az életben. Az egészséges egyensúly.
Továbbá elkerülheted a kiégést, hogyha többféle sportot űzöl, mert minden mozgásforma más-más izmokat mozgat meg.
Tervszerűen iktass be minden héten legalább 2 pihenő napot, amikor tudatosan nem sportolsz. Mert ettől fogsz fejlődni!
Jó pihenést! :-)
Éva
Szeretnél magabiztos, kiegyensúlyozott, nyugodt, aktív lenni a babád mellett? Vagy eseleg szeretnéd a meglepni vele szeretted, barátnőd? Akkor rendeld meg az AnyaTárs kisokost most!
Csodás napot kívánok!
Éva
Adatvédelmi szabályzat