SPORTOS MAMI

Néha....

Néha....

Néha.....

Néha bírod, nèha nem

Néha a világot is, néha egy madártollat sem.

Szeretsz, és szeretve vagy

Néha elég, néha nem

Néha fent, néha lent

Néha vonzol, néha taszítasz

Néha jin, néha jang

tovább
Tedd és ne tedd sorozat 2. rész - Gyermekágyas időszak, szoptatás

Tedd és ne tedd sorozat 2. rész - Gyermekágyas időszak, szoptatás

Kedves SportosMami! 

 

Gratulálok gyermeked megérkezéséhez. :-)

 

Amikor az én Petrám megszületett, a 34.héten, fogalmam sem volt, hogy mit csináljak. Nem igazán volt tervem a születését követő időre, merthát úgy gondoltam, hogy minek ezen gondolkodni gondolkodni, van még időm... hát nem volt...

tovább
Tedd és ne tedd sorozat 1. rész - Várandósság

Tedd és ne tedd sorozat 1. rész - Várandósság

Kedves SportosMami! 

 

 

A várandósság életed egyik nagy kalandja. Akinek az első, még nem tudja mi vár rá, akinek már a második vagy, harmadik, az pedig már tudja, hogy mi vár rá. De biztos? Létezik két ugyanolyn terhesség? A könyvek szerint nem. Lehet, hogy az elsővel végig hánytad az első 12 hetet, a másodiknál meg se kottyant az első 12 hét. 

 

Általánosságban összeszedtem olyan tényeket, amelyekre jó ha figyelsz ha várandós vagy. Indul a "Tedd- Ne tedd rovat" :-)

tovább
Core - Több, mint egy egyszerű hasizom

Core - Több, mint egy egyszerű hasizom

Kedves SportosMamik és Papik! 

 

Ha azt hallod, core, mi jut eszedbe? Nem, ez nem egy kórság! :-) (Jujj... tudom, ez fájt! )

A core angol szó, magot, valaminek a velejét, legjavát, központját jelenti. Anatómiai szempontból a core szóval bizonyos izomcsoportokat illetünk. A core szó jelentése jól tükrözi ezen izomcsoportjaink funkcióját és elhelyezkedését is: a mag, a központ.

A core izmok, leegyszerűsítve a hasüreget körülvevő izmok.

Ha Pilates nyelven is beszélsz, a core-t úgy lehetne legjobban leírni, hogy az erőközpont egy része.

tovább
5+1 ok, miért jó, ha testileg is felkészülsz a várandósságra

5+1 ok, miért jó, ha testileg is felkészülsz a várandósságra

Kedves SportosMami! 

 

A várandósság egy csodálatos dolog egy nő életében. Számomra az maga volt a csoda, ahogy napról-napra, hétről-hétre nőtt a pocakom. Azonban, ha nem vagy felkészülve kellő képpen a várandósságra, nem biztos, hogy minden percét ki tudod élvezni. Mert bizony az első 12 héten a hormonok csataterén találod magad hirtelen, majd az utolsó 12 hétben már alig várod, hogy kibújon, mert már mindened fáj.

tovább