SPORTOS MAMI

2017 új jelszava IDŐDIÉTA

Az idő a legértékesebb valutánk. 

Aki látta a Lopott idő című nagyszerű filmet Justin Timberlake főszereplésével az tudja, hogy egy utópisztikus világban az ember az életével fizet, ha elpazarolja azt. 

A mi világunkban ugyan ez nem fordulhat elő, mégis széteshet az életünk, ha nem tartjuk kézben az időt.

 

Én is sokszor esem abba a hibába, hogy hagyom, had menjen.... Leülök a tv elé és buta sorozatot nézek, vagy cél nélkül pörgetem a közösségi oldalakat.

De elhatároztam, hogy más lesz ez 2017-ben.

Nem szoktam nagyon fogadalmakat tenni, nem hiszek az év elejének erejében, hiszem, ha valaki szeretne belekezdeni valami újba, ahhoz egy egyszerű kedd vagy szerda is épp' olyan alkalmas.

De nézzük mi is az az idődiéta?

Amikor valaki megkérdezi tőlem, hogy kezdjen az életmódváltáshoz, mindig megkérem, hogy írja össze, lépésről, lépésre, momentumról momentumra, étkezésről étkezésre hogyan telik egy napja. Reggeltől ahogy felkel, egészen addig, amíg este lefekszik.

Mit eszik, hogyan közlekedik, mit és hogyan csinál minden nap. Minden fontos, minden számít. A legapróbb csoki, a legapróbb séta is.

Majd ezt megismerve alakítom át az életmódját, no nem drasztikusan, hanem lépésről lépésre.

Apró, kevéssé fájó részletekkel kezdem. Mondjuk heti egyszer menjen gyalog/biciklivel/tömegközlekedéssel munkába. Ebédnél a sültkrumpli helyett egyen rizst.

Ha már látszódik némi változás, van sikerélmény, akkor jöhet a következő.

Ha ezt meg lehet lépni az életmódváltással, miért ne lehetne meglépni az idővel?

Ha oda tudunk figyelni a helyes táplálkozásra, miért ne tudnánk odafigyelni a helyes időbeosztásra?

Tovább megyek. Ha el tudjuk magunkat képzelni egészséges életmódot élőnek, miért ne tudnák egy helyes időbeosztás szerint élőnek?

Sokszor hallom azt a kifogást, hogy nincs időm. Nincs időm edzeni, nincs időm magammal foglalkozni.

Véleményem szerint arra találunk időt, amire nagyon szeretnénk. 

Szeretnélek megkérni, hogy tarts velem! Nézzük át együtt, mi az amire elmegy a napunk, az a 24 óra.

Idődiétázzunk együtt!  

 

 

Válassz ki két tetszőleges hétköznapot és a hétvégét. Ez 4 nap a hétből. Ebből már le lehet vonni következtetéseket. 

Írd le mit csinálsz attól a pillanattólk kezdve, hogy felkesz, addig a pillanatig, amíg lefekszel. Tudom, ez elsőre nagyon hosszúnak és fáradságosnak tűnik, de hidd el, nagyon nagy hasznodra lesz. A hét végén nézd át a 4 napot. Ugye nem felejtetted ki, a "csak 5 percre felugrok a barátnőmhöz egy kávéra" és a "csak gyorsan átpörgetem a Face-t" tipusú fél - egy órákat sem! 

 

Szinte megdöbbentő, hogy mire megy el az a sok idő, igaz? 

Most kategorizáld az eltöltött időt. Mi ment el munkára? Mi ment el a gyerekre? Mi ment el az aktív pihenésre, olyan cselekedetekre, amit magadért, a saját feltöltődésedért tettél (énidő)? A pároddal töltött időre? és ami CSAK ÚGY??? 

Hm... ugye.

Megvan minden kategória? Melyik hiányzik? Melyikből van túl sok? Mindent, de mindent elmond ez az életedről. 

 

Ha változtatni szeretnél, akkor kezd el ott, hogy egyensúlyba, vagy közel egyensúlyba hozod a kategóriákat. Nyilván lesznek olyan napok, hetek, amikor több lesz a munka, kevesebb idő jut a gyerekre, a párodra, de akkor kapj észbe és csempéssz be a következő hetedbe több együtt töltött időt! 

Légy tudatos! Tudd, hogy mire megy el az időd. Tudj vele gazdálkodni! Csak olyan embereknek adj belőle, akik igazán megérdemlik, különben azoktól veszed el, akiknek valóban szükségük lenne rá(d)!

 

Teljen ebben a tudatosságban az éved, és hidd el, te is sokkal jobban fogod magad érezni!

 

Nagyon Boldog, Sikerekben, Szeretetben, Sportban és  Hasznos Időben Gazdag Új Évet Kívánok!  

 

 

Éva